Participar en algún deporte nos ayuda a sentirnos en forma, más sanos y mentalmente más fuertes. El deporte también es divertido, especialmente cuando se juega como parte de un equipo con familiares o amigos.
Practicar deportes es más que correr, saltar o jugar con una pelota, puede inclusive ayudar a desarrollar grandes líderes y ser una oportunidad para que las personas brillen, ya sea jugando para un club local o a nivel internacional.
¿Qué es el deporte?
Es una actividad que involucra habilidad física y esfuerzo, y que se rige por un conjunto de normas o costumbres, realizándose de forma competitiva para lograr un resultado.
Hay varios tipos de deportes, los de equipos, duales y los individuales.
Los deportes de equipo involucran grupos organizados de jugadores que compiten entre sí. Estos incluyen deportes como fútbol, baloncesto, voleibol y rugby, entre otros.
El baloncesto es muy popular porque se puede jugar como un deporte competitivo o como un juego casual. Es un juego que lleva un ritmo rápido y donde se utiliza un balón y una gran cantidad de saltos y carreras, siendo una manera fantástica de hacer ejercicio y mantenerse en forma.
Si te identificas con algún jugador famoso de la NBA y como fanático quieres demostrar tu admiración, puedes usar el uniforme con el nombre y número que lo identifica, así que no dudes en comprar la camiseta de Luka Doncic o de algún otro jugador que admires.
Se dice de Luka Doncic que será el próximo jugador estrella de la NBA y es que por un tiempo, Luka Doncic fue un mito, la historia de un semidiós rubio esloveno de tan solo 19 años y con una altura de 2 metros, que cuenta con poderes mentales y físicos sobrenaturales.
Los aficionados reconocen inmediatamente al equipo o jugador por su uniforme y para mostrar su apoyo visten con la misma camiseta del jugador que les gusta. Un ejemplo es la camiseta de Ricky Rubio, un destacado jugador de baloncesto español.
El español que mide 1,93 centímetros, cuenta tan solo con 27 años de edad, pero estuvo en el punto de mira de la liga antes de ser seleccionado quinto en la clasificación general por los Timberwolves en 2009.
Incluso cuando era adolescente, Rubio tenía la reputación de ser un increíble jugador de baloncesto. Comenzó a jugar profesionalmente a los 14 años y lo hizo bastante bien frente a los Estados Unidos al conseguir la medalla de oro de los Juegos Olímpicos de 2008 en Beijing y cuando este tenía 17 años.
¿Cuáles son los beneficios del deporte?
Al practicar tu deporte favorito, necesitarás tener en cuenta, algunos de sus beneficios:
- Vida más larga: la oportunidad de vivir más tiempo y de forma saludable aumenta. Investigaciones demuestran que la mortalidad en las personas sedentarias regularmente se duplica.
- Reducción de la grasa corporal: participar en una actividad deportiva ayuda a reducir la grasa corporal, aumenta la masa muscular y controla el peso corporal de manera estable.
- Mejora el sueño: el deporte activa sustancias químicas en el cerebro que hacen que te sientas más feliz y relajado, obteniendo un sueño rápido y profundo.
- Mejora el humor: después de un entrenamiento regular, las personas se sienten más felices, olvidan su ansiedad, depresión, enojo y estrés.
- Fuerza general: gracias a la actividad física, tanto los huesos como los músculos se vuelven más fuertes.
- Salud cardiovascular: el corazón se beneficia más al practicar deportes, ayudando a disminuir el riesgo de ataques cardíacos.
Es importante destacar, que si haces deporte sin estar acompañado de una alimentación adecuada, no obtendrás los resultados que esperas para una mejor salud, fuerza y energía.
Una dieta saludable incluye una gran variedad de frutas y verduras de muchos colores, cereales, almidones, grasas buenas y proteínas, pero esto no significa que tengas que renunciar al sabor de una rica hamburguesa, ya que puedes consumir suficientes proteínas y nutrientes con unas hamburguesas fitness preparadas con carnes magras y acompañadas de vegetales.
Este tipo de hamburguesas han sido creadas para estas personas que necesitan meter proteínas en su cuerpo y que se pasan bastantes horas al día entrenando y lo mejor de todo es que las hay de diferentes sabores, para así no aburrirse de comer siempre lo mismo.
El descenso del Sella es una actividad que los deportistas no quieren perderse
Tanto el canotaje como el kayak son deportes que implican remar sobre una delgada embarcación a través del agua. Son deportes de baja intensidad que mejoran el funcionamiento de tu cuerpo, la fuerza y la tonicidad.
Estos deporte se pueden realizar como un pasatiempo, un deporte competitivo o como una actividad divertida en los días festivos y remar tanto en ríos como lagos y en el mar, siendo el río Sella uno de los ríos más bellos y tranquilos de la península Ibérica.
En el descenso del Sella en canoa o bajada del Sella en Arriondas (Asturias) podrás disfrutar de sus hermosos paisajes mientras te diviertes y llenas tu cuerpo de auténtica adrenalina.
La canoa y kayak se usan indistintamente, pero hay aspectos que las distinguen:
- Canoa: es una embarcación abierta y la persona se sienta con las piernas flexionadas usando una paleta de una sola hoja para remar.
- Kayak: tiene una forma más cerrada y la persona se sienta dentro con las piernas extendidas remando con una pala de doble hoja.